Ben je op zoek naar ontspanning én een fijne lichaamsstretch van top tot teen? Dan is Easy Flow Yoga voor vrouwenprecies wat je zoekt. Deze yogavorm heeft een diep stimulerende, kalmerende en positieve werking op lichaam en geest.
Tijdens de lessen werk je op een zachte maar actieve manier aan:
~ Het ondersteunen en herstellen van de hormoonhuishouding
~ Het versterken van de bekkenbodem — de basis van iedere vrouw
~ Meer souplesse, kracht en lichaamsbewustzijn
~ Diepe ontspanning en een verhoogd energiepeil
Wat is Easy Flow Yoga?
Easy Flow Yoga is een actieve yogavorm waarin de houdingen vloeiend in elkaar overlopen. De ademhaling staat centraal en begeleidt elke beweging. De continue, rustige flow zorgt voor ontspanning én balans, terwijl je tegelijkertijd kracht en stabiliteit opbouwt.
Deze vorm van yoga:
~ Versterkt en versoepelt het lichaam
~ Bevordert concentratie en lichaamsbewustzijn
~ Ondersteunt weerstand en vitaliteit
~ Geeft meer energie en innerlijke rust
~ Yoga wordt hier ervaren als dansen met je adem.
De vrouw centraal
Bij Yogafemina staat de vrouw in al haar levensfasen centraal. In de lessen is er extra aandacht voor een gezonde en stabiele bekkenbodem, ondersteund door yogahoudingen, ademhaling, aandacht en ontspanning. De bekkenbodem speelt een essentiële rol in zowel fysieke gezondheid als een positief zelfbeeld.
Ook de hormoonhuishouding krijgt bewust aandacht. Vrouwen in de overgang of met hormonale schommelingen ervaren vaak veel baat bij deze lessen.
Door middel van ademhaling en het activeren van de bandha’s wordt de levensenergie vanuit het onderlichaam naar boven geleid, wat het hele lichaam en de geest positief beïnvloedt.
Persoonlijke aandacht & ontspanning
Doordat de houdingen vloeiend in elkaar overlopen, is er ruimte voor aanpassingen en verdieping zonder het lichaam te overbelasten. De rustige flow, gedragen door de adem, laat je krachtig én zacht voelen.
Zachtheid en aandacht vormen de kern van elke les. We sluiten altijd af met een ontspannings- of visualisatieoefening. Door persoonlijke begeleiding kan elke oefening worden aangepast aan jouw niveau en behoeften.
Praktische informatie
Kleding & voorbereiding
Draag makkelijk zittende kleding
Neem iets warms mee voor de eindontspanning
Eet liever geen zware maaltijd vooraf
Yogamatten zijn aanwezig; je eigen mat meenemen mag
Kleine groepen van maximaal 10 tot 12 deelnemers
We sluiten elke les af met een kopje thee
Lestijden & kosten
Een proefles is gratis. De lessen worden gegeven in een sfeervolle yogazaal in een landelijke omgeving.
Lestijden
Maandagavond: 19.00 – 20.15 uur
Dinsdagavond: 19.00 – 20.15 uur
Dinsdagavond: 20.30 – 21.45 uur
Tijdens reguliere schoolvakanties zijn er geen lessen
Kosten
10-lessenkaart: €120,-
